Không chỉ để khỏe mạnh, mà còn để phát triển não bộ, cảm xúc và khả năng học tập của trẻ.
Nhiều ba mẹ nghĩ rằng vận động đơn giản là để con khỏe hơn, ăn ngon hơn hay ngủ sâu giấc hơn. Điều đó hoàn toàn đúng. Nhưng trên thực tế, những bước chạy, cú nhảy hay lần trèo lên một chiếc cầu nhỏ còn mang đến nhiều giá trị hơn thế.
Mỗi lần trẻ bò, lẫy, tập đi, chạy, leo trèo hay tung bắt bóng đều là lúc cơ thể và não bộ đang phối hợp với nhau để tạo nên những kết nối mới. Có thể nói, trẻ không chỉ đang vận động cơ thể, mà còn đang “xây dựng” nền tảng cho việc học hỏi, giao tiếp và trưởng thành sau này.
Vận động giúp não bộ học cách phát triển
Trong những năm đầu đời, não bộ phát triển với tốc độ rất nhanh. Các trải nghiệm thông qua vận động giúp hình thành và củng cố những kết nối thần kinh quan trọng, từ đó hỗ trợ khả năng ghi nhớ, tập trung, tư duy và giải quyết vấn đề.
Khi trẻ chạy để đuổi theo quả bóng, bước qua chướng ngại vật hay giữ thăng bằng trên một chiếc cầu nhỏ, não bộ phải liên tục xử lý thông tin từ mắt, tai, cơ bắp và hệ tiền đình để điều khiển cơ thể. Những trải nghiệm tưởng chừng chỉ là trò chơi ấy lại là “bài học” đầu tiên về sự phối hợp, phản xạ và khả năng thích nghi.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy trẻ được vận động thường xuyên có xu hướng tập trung tốt hơn, kiểm soát hành vi hiệu quả hơn và sẵn sàng tham gia các hoạt động học tập.
Vận động còn nuôi dưỡng cảm xúc và sự tự tin
Không phải mọi bài học đều diễn ra trên bàn học.
Khi trẻ tự mình vượt qua một chướng ngại vật, leo lên một bậc cao hơn hay hoàn thành một đường vận động liên hoàn, trẻ đang học cách tin vào chính mình.
Có lúc trẻ sẽ vấp ngã, có lúc còn do dự. Nhưng chính việc được thử, được sai và được làm lại trong một môi trường an toàn sẽ giúp trẻ hình thành sự kiên trì, lòng dũng cảm và khả năng đối diện với thử thách.
Bên cạnh đó, các hoạt động vận động theo nhóm còn giúp trẻ biết chờ đến lượt, hợp tác với bạn, chia sẻ niềm vui và học cách điều chỉnh cảm xúc trong khi chơi.
Bao nhiêu vận động là đủ?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ dưới 5 tuổi cần được vận động hằng ngày với thời lượng phù hợp theo từng giai đoạn phát triển. Những hoạt động này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn góp phần hỗ trợ sự phát triển vận động, nhận thức, khả năng điều hòa cảm xúc và sức khỏe lâu dài.
– Trẻ dưới 1 tuổi: Cần được tạo nhiều cơ hội vận động trên sàn, đặc biệt là thời gian nằm sấp khi thức để phát triển cơ cổ, vai và thân mình.
– Trẻ từ 1–2 tuổi: Nên có ít nhất 180 phút vận động mỗi ngày, với nhiều hình thức khác nhau, từ đi bộ, leo trèo, chơi tự do đến các trò chơi vận động.
– Trẻ từ 3-4 tuổi: Tiếp tục duy trì ít nhất 180 phút vận động mỗi ngày, trong đó nên có ít nhất 60 phút vận động ở cường độ vừa đến mạnh, như chạy, nhảy, leo, đạp xe hoặc các trò chơi vận động tích cực.
Điều quan trọng là thời gian này không nhất thiết phải diễn ra liên tục. Trẻ có thể vận động qua nhiều khoảng thời gian ngắn trong ngày, miễn là được di chuyển, khám phá và chơi một cách tự nhiên.
Điều trẻ cần không phải là những bài tập khó
Với trẻ mầm non, điều quan trọng nhất là có cơ hội được vận động đa dạng mỗi ngày.
Một buổi chạy trên sân cỏ, leo cầu trượt, chơi đuổi bắt cùng bạn, nhảy theo nhạc, đi trên những bề mặt khác nhau hay giờ học thể chất ở trường đều mang lại những giá trị quý báu cho sự phát triển của trẻ.
Khi vận động gắn với niềm vui, trẻ sẽ hình thành thói quen yêu thích vận động một cách tự nhiên. Đây cũng là nền tảng để xây dựng lối sống khỏe mạnh khi lớn lên.
Tại Tsubaki, mỗi ngày đều là một ngày được vận động
Tại Tsubaki, vận động không phải là một tiết học riêng lẻ mà là một phần trong nhịp sống hằng ngày của trẻ.
Các con được tham gia nhiều hoạt động. Tư đi dạo hàng ngày, vận động ở các khu vui chơi trong nhà và ngoài trời, đên các giờ học được thiết kế kết hợp vận động, các giờ học thể chất và các chương trình lớn cần sự rèn luyện nhiều hơn như Hội thao.
Khi trẻ được chạy, được nhảy, được leo trèo, được khám phá bằng chính cơ thể mình trong một môi trường an toàn và tràn đầy yêu thương, mỗi ngày đến trường đều là một ngày trẻ lớn thêm – không chỉ về chiều cao hay cân nặng, mà còn về trí tuệ, cảm xúc và khả năng thích nghi với thế giới xung quanh.
Bởi với trẻ nhỏ, vận động không phải là hoạt động để lấp đầy thời gian. Đó là một phần không thể thiếu của tuổi thơ và cũng là nền tảng để con phát triển toàn diện trong những năm đầu đời.
